フープダンスとは
エクササイズ用のフープを使い、そのフープをリズミカルに回転させます。
リズミカルに回転させるためには全身の筋肉を使う必要があるので、単純なように見える運動で
ありながら、効果的にエクササイズがをすることができます。
フープダンスの特徴は
かつてフラフープというものがありましたが、このフープダンスで使用するフープは、もっと重量があります。
そのため、フープをリズミカルに回転させ続けようとすると、全身の筋肉を有効に使わないとなりません。
したがって、全身の筋肉を楽しく、バランスよく鍛えることができます。
その結果、代謝が良くなり、ダイエットにも効果があるということで人気が出ています。
また、このフープは折りたためるので持ち運ぶこともできるそうです。
フープダンスの口コミと効果
Wii Fitにもあるフープダンスですね。 こちらはもっと本格的です。
実際の効果と評判はどうなのでしょうか。フープダンスの口コミを見ていきましょう！
（評価がかたよらないように、いろいろなサイトから口コミを集めています）
口コミ評価アイコンの見方 
:高評価 
:低評価 
:中立
口コミ１
職場に持っていって、昼休みなどにやってます。
折りたためるとはいえ、毎日通勤で持ち歩くには重いので、もう１セット買おうと思ってます。
口コミ２
色やサイズも選べるので、体格や好みに合わせることができます。
Wii Fitのフープダンスでも相当汗かくんですけど、あれは全身運動にはならない気がして
こっちにしまた。
パッと見、子供のフラフープみたいなんですが、甘かった。１セットでものすごい汗が出ますよ。
正直に言うと、筋肉痛になりました。 これは効果ありそうです。
口コミ３
家が狭いし、外でするには人目が気になるので、ほとんどやってません。
場所がある方や、一緒にできる人がいる方にはいいかもしれません。
口コミ４
しばらく毎日やっていたのですが、何日かさぼってからはホコリかぶっちゃってます。
けっこう体力使うし、ひとりでするには飽きますね。
フープダンスの評価
フープダンス教室や、サークルのようなものがあるようです。
そういうところで仲間とできる方は続きそうですが、ひとりだと続かないようですね。
続けば、それなりに効果はありそうです。
フープダンスの詳細はこちら
フープダンスも簡単そうでけっこうきつそう、
ひとりじゃ続かなそうだし、
もっと自分でできるダイエットってないかな、
そんな方におすすめの方法がありますよ。
私もこれで６キロ以上も痩せることができました！！
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